Istilah-Istilah Renang dan Artinya yang Sering Digunakan Saat Latihan

Gerakan lengan pada renang gaya bebas. (Dok. Freepik)

INDOZONE.ID - Dalam olahraga renang, pelatih dan perenang kerap menggunakan berbagai istilah selama sesi latihan.

Bagi pemula, istilah-istilah renang ini sering kali terdengar asing dan membingungkan.

Padahal, memahami istilah renang sangat penting agar latihan berjalan efektif dan instruksi pelatih dapat dipahami dengan baik.

Untuk membantu Anda lebih familiar dengan dunia renang, berikut penjelasan lengkap istilah-istilah renang yang paling sering digunakan saat latihan, mulai dari pengaturan waktu, teknik, hingga jenis set latihan.

Baca juga: Mengenal Istilah-Istilah dalam Sepak Bola dan Artinya: Aturan Permainan, Posisi, dan Teknik Pemain

1:30 (Waktu Mulai)

Istilah ini merujuk pada interval waktu yang digunakan dalam latihan.

Jika pelatih menyebut “1:30”, artinya perenang memiliki waktu 1 menit 30 detik untuk menyelesaikan satu kali renang, termasuk waktu istirahat, sebelum memulai pengulangan berikutnya.

Istirahat :30

Waktu jeda selama 30 detik di antara interval atau set latihan. Waktu istirahat dimulai sejak perenang menyentuh dinding kolam dan berakhir saat kembali mendorong tubuh untuk berenang.

1 x 100

Menunjukkan satu kali renang dengan jarak 100 meter, tergantung jenis kolam. Di kolam 25 meter, jarak ini setara dengan empat kali lintasan satu arah.

Baca juga: 4 Teknik Dasar Renang Gaya Bebas yang Perlu Dikuasai Pemula

10 x 100

Artinya perenang melakukan renang sejauh 100 meter sebanyak 10 kali pengulangan dalam satu set latihan.

Bilateral Breathing (Pernapasan Dua Sisi)

Gaya bebas dalam berenang. (Dok. Pexels)

Teknik bernapas secara bergantian ke kanan dan kiri saat berenang gaya bebas.

Biasanya dilakukan setiap tiga atau lima kayuhan untuk menjaga keseimbangan dan efisiensi tubuh.