Kata Mendikdasmen: Olahraga Pagi Bikin Siswa Cerdas, Gak Perlu Gerak Berat-Berat

10 Rekomendasi Olahraga untuk Anak yang Seru dan Asik (freepik.com)

INDOZONE.ID - Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah (Mendikdasmen) Abdul Mu’ti, menekankan pentingnya olahraga pagi untuk mendukung semangat belajar dan kecerdasan generasi muda.

Menurutnya, aktivitas ringan seperti menggerakkan tubuh ke kanan dan kiri sudah cukup untuk memberikan manfaat besar.

“Olahraga pagi ini tidak perlu berat-berat, cukup menggerakkan anggota tubuh ke kanan dan kiri,” ungkap Abdul Mu’ti melansir Antara, Minggu (19/1/2025).

Ia menjelaskan, olahraga ringan sebelum memulai aktivitas belajar membantu melenturkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah. 

Aliran darah yang lancar menuju otak akan memaksimalkan fungsi otak dalam menyerap pelajaran.

“Kalau peredaran darah tidak lancar, kita mudah ngantuk dan kurang semangat belajar,” ujarnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Push Up untuk Tubuh: Bisa Hilangkan Lemak Perut hingga Buncit!

Aktivitas sederhana seperti menggerakkan kepala dan anggota tubuh ternyata memberikan pengaruh signifikan. Dengan olahraga ringan, energi akan terkirim ke otak secara optimal, sehingga semangat belajar pun meningkat.

Ilustrasi olahraga bersama anak

Makan Sehat dan Bergizi

Namun, olahraga saja tidak cukup. Abdul Mu’ti juga menyoroti pentingnya pola makan sehat dan bergizi untuk mendukung kesehatan tubuh dan pikiran.

“Kalau kita membiasakan makan sehat, insya Allah akan sehat. Generasi penerus bangsa harus memiliki jasmani yang kuat,” tambahnya.

Ia mengingatkan siswa untuk menghindari makanan tidak sehat yang seringkali hanya terlihat enak, tetapi minim kandungan gizi.