INDOZONE.ID - Olahraga angkat besi dan angkat berat sering disalahpahami oleh banyak orang. Banyak di antara mereka menganggap kedua jenis olahraga ini sama.
Namun, di balik gerakan yang terlihat serupa, ternyata mempunyai tujuan, teknik dan manfaat yang berbeda-beda, lho.
Angkat besi dan berat mempunyai daya tarik dan tantangannya tersendiri sehingga membuatnya terkenal dalam dunia olahraga.
Manfaat dari kedua olahraga ini tidak semerta-merta meningkatkan kekuatan fisik, tetapi juga kesehatan mental para atlet.
Lantas apa saja perbedaan antara angkat besi dan angkat berat? Ini penjelasan lengkapnya!
Pengertian Angkat Besi (Weightlifting)
Angkat besi atau weightlifting merupakan olahraga kekuatan yang memberikan kekuatan maksimal dalam dua gerakan utama, yakni snatch dan clean and jerk. Sederhananya, seseorang akan mengangkat besi hingga di atas kepala mereka.
Tujuan dari olahraga ini adalah untuk mengangkat beban yang lebih berat dari siapa pun. Seorang weightlifter akan mengangkat beban yang lebih berat dibandingkan pesaingnya.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Latihan Kardio dan Angkat Beban: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?
Dibandingkan dengan powerlifting, eksekusi olahraga ini lebih cepat. Akan tetapi, teknik pengangkatan weightlifting lebih rumit.
Menariknya, dalam kompetisi weightlifting, seluruh penonton diam pada saat proses pengangkatan dilakukan ketimbang kompetisi powerlifting.
Dari seri materi plates, weightlifting hanya menggunakan plates jenis bumper plates. Dari alat ini, juga memperbolehkan para pengguna untuk menjatuhkan alat-alat ke lantai setelah mampu mengangkat beban.
Pengertian Angkat Berat (Powerlifting)
Angkat berat atau dikenal dengan istilah powerlifting adalah olahraga kekuatan yang fokus untuk memaksimalkan kekuatan dalam tiga gerakan utama yakni squat, bench press, dan deadlift.
Ketiga latihan ini bertujuan untuk mencapai beban maksimal dalam satu repetisi atau pengulangan di setiap latihan. Secara sederhana, tujuan dari angkat berat adalah untuk menjadi lebih kuat dari siapa pun.
Baca Juga: 4 Olahraga Ekstrem yang Paling Mematikan, Dijamin Bakal Menguji Adrenalin!
Pada dasarnya, seorang pengangkat berat akan menggunakan barbel yang berbeda-beda. Biasanya, barbel ini dibuat dari pelat besi cor, baja atau bumper plates.
Oleh sebab itu, angkat berat atau powerlifting cenderung menghasilkan kekuatan serta daya tahan tubuh.
Untuk pemula, disarankan untuk melakukan powerlifting terlebih dahulu ketimbang weightlifting karena bentuk olahraganya yang sederhana dan mudah untuk dipelajari.
Namun, weightlifting juga dapat dilakukan oleh pemula apabila mempunyai pelatih atau teknik yang benar. Di antara keduanya, kalian lebih pilih yang mana?
Penulis: Gadis Kinamulan Esthiningtyas
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan, Boostcamp