6 Rekomendasi Olahraga Peninggi Badan yang Cocok Bagi Kalian untuk Meningkatkan Tinggi Badan

Ilustrasi olahraga yoga. (Freepik/partytock)

INDOZONE.ID - Olahraga merupakan salah satu cara bagi kita untuk menjaga kondisi tubuh kita agar lebih bugar dan fresh.

Namun, terdapat juga beberapa jenis olahraga peninggi badan bagi kalian yang ingin memiliki postur tubuh yang ideal.

Tentunya, olahraga tersebut sudah meliputi latihan yang fokus pada peregangan dan fleksibilitas hingga latihan kekuatan dan juga kardiovaskular yang semuanya bisa membantu proses pertumbuhan kita.

Baca juga: Mengenal Olahraga Lompat Jauh, Beserta Sejarah dan Teknik Dasar

6 Rekomendasi Olahraga Peninggi Badan

Lantas apa saja sih olahraga yang dapat membantu meninggikan badan kalian? Pada artikel ini, tim INDOZONE akan memberikan rekomendasi 6 olahraga peninggi badan yang wajib kamu coba sebagaimana yang dilansir dari FitHub pada Kamis (29/1/2026). Yuk simak!

1. Lompat Tali

Olahraga lompat tali merupakan salah satu olahraga yang dapat membantu kamu untuk meninggikan badan. Sebab, jika kamu melakukan olahraga ini maka akan terjadi penekanan pada tulang-tulang, khususnya tulang belakang, kaki dan pinggul.

Meskipun efeknya tidak langsung terlihat dalam peningkatan tinggi badan. Tapi, olahraga ini memiliki banyak manfaat salah satunya adalah dapat memperkuat tulang dan juga meningkatkan kepadatan tulang.

Baca juga: Daftar 24 Tim yang Lolos Babak Knock-out: Arsenal Gak Tersentuh, Real Madrid dan PSG Harus Playoff!

2. Pilates

Ilustrasi pilates ring

Mungkin banyak kalian yang sudah tidak asing dengan olahraga pilates. Yaps, pilates merupakan olahraga peninggi badan yang cukup populer.

Latihan pilates ini berfokus pada peningkatan fleksibilitas, kekuatan dan juga kesadaran tubuh. Adapun, inti dalam latihan ini yaitu kalian akan melakukan serangkaian gerakan yang bertujuan untuk memperkuat otot inti dan juga otot-otot lainnya. 

Tak heran jika kalian konsisten melakukan latihan pilates, kalian akan memiliki postur tubuh yang lebih baik.

Baca juga: Profil Jordy Wehrmann, Pemain Keturunan Indonesia yang Dirumorkan Segera Jalani Naturalisasi

3. Berenang

Gaya kupu-kupu dalam berenang. (Dok. Wikipedia)

Siapa sangka jika berenang merupakan salah satu olahraga yang dapat membantu untuk meninggikan postur badan kamu.

Yaps, olahraga renang memang terlihat menyenangkan, namun dalam olahraga ini juga membantu kamu untuk memiliki postur tubuh yang ideal.

Sebab dalam olahraga ini, tubuh akan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan hampir semua otot, dari kepala hingga kaki.

Jadi, jika kalian berenang secara konsisten, maka kamu dapat memperkuat otot-ototmu dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Baca juga: Anti Mager! Demam Padel Dorong Anak Muda Aktif dan Bermental Juara

4. Basket

Hangtuah Jakarta siap hadapi Dewa United. (Instagram/@hangtuah.basketball)

Tak dipungkiri bahwa olahraga basket merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membantu kamu dalam meningkatkan postur tubuh.

Seperti yang kita ketahui, olahraga basket ini merupakan olahraga tim yang melibatkan dribble, melempar, menembak dan juga bertahan.

Dari hal tersebut, tak mengherankan jika basket merupakan olahraga yang cukup efektif untuk meninggikan badan kalian dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular, kecepatan, koordinasi dan juga kerjasama tim.

Baca juga: Diisukan Gabung Manchester United, Liam Rosenior Tegaskan Cole Palmer Bahagia di Chelsea

5. Yoga

Yoga juga merupakan salah satu olahraga yang dapat membantu kamu untuk meninggikan badan. Meskipun, olahraga ini merupakan latihan kuno yang menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan dan meditasi, tetapi olahraga ini  bisa jadi pilihan untuk meningkatkan tinggi badanmu.

Dengan melakukan berbagai gerakan yoga yang tepat, kamu bisa membantu tulang belakangmu meregang dan juga memperbaiki postur tubuhmu.

Baca juga: Kiper Timnas Indonesia Maarten Paes Selangkah Lagi Gabung Ajax Amsterdam, Jadi Pemain Inti?

6. Jump Squats

Jump Squats merupakan salah satu dari banyak latihan untuk meningkatkan tinggi badan yang menggabungkan gerakan squat tradisional dengan loncatan.

Olahraga ini tentunya bisa meninggikan badan kalian. Sebab, olahraga ini akan melibatkan otot-otot kaki yang tentunya dapat memperkuat otot kaki, betis dan paha.

Jika kalian konsisten melakukan jump squats bukan tidak mungkin kalian akan memiliki postur tubuh yang ideal.

Itu tadi sobat INDOZONE, 6 rekomendasi olahraga yang bisa membantu kalian untuk meninggikan badan. Tentunya, setiap olahraga memiliki banyak manfaat salah satunya adalah untuk meningkatkan tinggi badan kalian.