Tidak Ada Kata Pensiun! Inilah Rahasia Cristiano Ronaldo Tetap Prima di Usia 40 Tahun

Cristiano Ronaldo saat bermain di Al-Nassr (Instagram/@cristiano)

INDOZONE.ID - Cristiano Ronaldo merayakan ulang tahunnya yang ke-40 pada 5 Februari 2025, namun masih tetap tampil impresif di lapangan dan terus memecahkan rekor.

Di saat banyak pesepakbola seusianya telah lama gantung sepatu dan menikmati masa pensiun, Ronaldo masih berada di puncak permainan.

Tidak hanya mengandalkan bakat alami, ia memiliki disiplin ketat dalam menjaga tubuhnya agar tetap dalam kondisi prima.

Rahasia Kebugaran Cristiano Ronaldo di Usia 40 Tahun

Cristiano Ronaldo saat pemulihan setelah melakukan gym (Instagram/@cristiano)

Di hari ulang tahunnya, Ronaldo membagikan potret di Instagram yang menampilkan dirinya di mengenakan sepatu kompresi cryo seharga £4.000. Teknologi ini membantu pemulihan ototnya dan menjaga performanya tetap baik.

Tak hanya itu, ia juga memiliki ruang cryotherapy pribadi di rumahnya, yang membuktikan betapa seriusnya ia dalam merawat kebugaran tubuh.

Baginya, tidak ada hari libur dalam menjaga kondisi fisik dan memperpanjang kariernya di dunia sepak bola.

Latihan Intensif 4 Jam di Gym Setiap Hari

Potret Cristiano Ronaldo sedang Liburan Natal di Finlandia.

Sebagai pesepakbola profesional, latihan di gym adalah hal yang wajib. Namun, Ronaldo membawanya ke level lebih tinggi, dengan menghabiskan hingga empat jam di gym selama lima kali dalam seminggu.

Program latihannya terdiri dari:

1. Latihan interval dengan intensitas tinggi
2. Sprint cepat untuk meningkatkan daya ledak dalam tubuh
3. Bersepeda untuk menjaga daya tahan tubuh

Baca Juga: Cristiano Ronaldo Klaim Dirinya Sebagai Pesepak Bola Terlengkap Sepanjang Sejarah

Ia tidak sendirian dalam menjalani rutinitas ini. Pasangannya, Georgina Rodriguez, sering menemaninya berlatih dan memberikan dukungan agar Ronaldo terus mendorong batas kemampuannya.

Bahkan, putranya, Cristiano Jr., juga sering berlatih bersamanya yang menunjukkan bahwa gaya hidup sehat sudah menjadi bagian dari keluarga ini.

Pola Makan Tanpa Gula dan Minuman Berkarbonasi