Tidak Ada Kata Pensiun! Inilah Rahasia Cristiano Ronaldo Tetap Prima di Usia 40 Tahun

Selain latihan fisik yang disiplin, pola makan Ronaldo juga menjadi faktor utama dalam menjaga kebugarannya. Ia sangat selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Beberapa kebiasaan diet ketat Ronaldo meliputi:

1. Tidak mengonsumsi gula atau minuman berkarbonasi (soda)
2. Mengonsumsi makanan tinggi protein seperti ayam dan ikan
3. Menambahkan banyak sayuran segar ke dalam menu hariannya
4. Hanya minum kopi hitam dan sangat menghindari alkohol

Tak heran, dengan pola makan seperti ini, tubuhnya tetap dalam kondisi terbaik meski telah memasuki usia 40 tahun.

Baca Juga: Cristiano Ronaldo Ungkap Ketertarikannya untuk Menjadi Pemilik Klub Setelah Pensiun

Pola Tidur Ronaldo yang Tidak Biasa

Banyak orang percaya bahwa tidur delapan jam per malam adalah kunci kesehatan, tetapi Ronaldo menerapkan metode berbeda.

Ia membagi tidurnya menjadi lima siklus selama 90 menit yang menyesuaikan dengan ritme alami di tubuhnya.

Dengan metode ini, ia lebih memprioritaskan kualitas tidur daripada kuantitasnya, yang memastikan tubuhnya mendapatkan pemulihan maksimal setelah latihan dan pertandingan.