6 Rekomendasi Alat Fitnes Rumahan yang Sederhana dan Multifungsi

Alat fitnes (pexels/@mart-production)

Bagi kamu yang sibuk dan tidak sempat olahraga di pusat kebugaran, ada baiknya kamu memiliki alat fitnes di rumah.

Tak perlu yang berat-berat, cukup pilih alat fitnes rumahan yang sederhana namun multifungsi.

Selain itu, pilihlah alat fitnes yang mudah digunakan dan harganya terjangkau.

Dengan adanya alat fitnes di rumah, kamu bisa olahraga kapan saja untuk menurunkan berat badan.

Alat Fitnes Rumahan

Nah, buat kamu yang sedang mencari alat fitness, Indozone punya rekomendasi alat fitnes rumahan yang multifungsi dan cepat menurunkan berat badan.

1. Pull-up bar

Pull-up bar yaitu tiang atau palang yang digunakan untuk menggantungkan tangan ketika melakukan olahraga pull-up.

Gerakan pull-up punya banyak manfaat, di antaranya memperkuat otot punggung, lengan, dan bahu serta menambah tinggi badan.

Untuk menggunakannya, pull-up bar dapat dipasang pada pintu kamar atau tembok rumah.

2. Resistance band

Resistance band adalah alat fitnes yang terbuat dari karet elastis dengan daya tahan yang kuat.

Tak perlu takut putus, resistance band dapat menahan tekanan dan bobot tubuh yang berat.

Cara menggunakannya pun mudah, cukup injak salah satu ujung lalu tarik ujung lainnya ke arah yang berlawanan.

3. Dumbbell

Dumbbell bentuknya mirip dengan alat angkat beban yang ada di tempat fitness, namun ukurannya lebih kecil.

Beratnya juga bermacam-macam, mulai dari yang paling ringan 0,5 kg hingga mencapai 10 kg.

Olahraga menggunakan dumbbell mampu mengecilkan lengan, atau digunakan saat squat, sit up, dan bench press.

4. Kettlebell

Kettlebell dapat digunakan untuk mengecilkan lengan, mengencangkan bokong, dan merampingkan paha.

Kettlebell juga bisa digunakan saat plank, squat, hingga sit up dengan berbagai macam gerakan.

Tak perlu khawatir, kettlebell tersedia dalam banyak varian beban, mulai dari yang ringan sampai yang berat.

5. Ab wheel

Sesuai dengan namanya, ab wheel adalah alat fitnes rumahan berbentuk roda yang bisa diputar.

Ab wheel berfungsi untuk melatih otot punggung, otot bahu, otot lengan dan otot inti tubuh.

Cara menggunakannya, cukup posisikan kedua tangan pada ab wheel sementara badan bertumpu pada lutut, kemudian gerakkan maju dan mundur secara perlahan.

6. TRX suspension

TRX suspension termasuk alat fitnes multifungsi yang cepat menurunkan berat badan, karena dapat membentuk massa otot dengan mudah.

Selain itu, alat ini juga bisa digunakan untuk mengecilkan perut buncit menjadi lebih rata dan kencang.

TRX suspension mudah dipasang dan dipakai di berbagai tempat, makanya sering dijadikan alternatif untuk latihan beban.

Itulah rekomendasi alat fitnes rumahan yang praktis dan multifungsi untuk menurunkan berat badan. Mana nih alat fitnes yang pengin kamu coba?

Artikel Menarik Lainnya:

• 8 Jenis Olahraga di Rumah yang Sederhana Namun Bermanfaat
• Olahraga Mengecilkan Perut Buncit yang Terbukti Ampuh
• Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu