Olahraga Sebelum Sahur Ternyata Bisa Menjadi Pilihan, Lho!

Ilustrasi lari.

INDOZONE.ID - Buat kamu yang merasa masih fit meski lagi puasa, coba deh sesekali olahraga menjelang sahur.

Memang, tantangannya lebih besar dibandingkan dengan waktu setelah berbuka, tapi banyak yang sudah mencoba dan merasakan manfaatnya, kok.

Misalnya, Wisnu Renaldi, seorang karyawan swasta di Jakarta Selatan. Ia biasa olahraga pada malam hari, sekitar pukul 19.00.

Baca Juga: 7 Olahraga Ringan di Rumah untuk Pemula Tanpa Alat, Cocok buat Kamu si Super Sibuk

Namun selama Ramadan, ia memutuskan untuk olahraga sebelum sahur, biasanya mulai jam 03.00 pagi.

“Latihan ringan, kayak angkat barbel atau lari di treadmill. Cuma harus bangun lebih pagi, itu aja tantangannya,” ujarnya.

Okta Marfianto, yang juga bekerja di Jakarta, mengaku lebih suka olahraga di pagi hari menjelang sahur.

Menurutnya, olahraga sore hari malah bikin tubuhnya lemas karena sudah dehidrasi. Jadi, ia pilih bangun lebih pagi, sekitar jam 03.30, untuk latihan ringan.

Baca Juga: 4 Tips agar Tubuh Tetap Terhidrasi saat Olahraga Selama Berpuasa

“Olahraga di antara sahur dan subuh lebih nyaman, enggak berasa kosong banget kayak sore hari,” jelas Okta.

Meskipun olahraga sebelum sahur bisa jadi pilihan yang efektif, kamu juga harus memperhatikan saran dari dokter.

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dan jangan sampai kekurangan energi. Jika olahraga di waktu ini membuat kamu kelelahan, mungkin kamu bisa coba atur pola latihan yang lebih ringan.

Banner Z Creators.