Simak! Berikut Tips Ngegym pas Puasa Selama Bulan Ramadan

INDOZONE.ID - Gym adalah salah satu tempat yang menyediakan berbagai fasilitas alat kebugaran untuk membentuk tubuh yang sehat dan ideal.

Bagi mereka yang sudah rutin melakukannya atau bahkan sudah menjadi member gym, ini sudah menjadi bagian dari kehidupan mereka.

Biasanya para member akan rutin melakukan gym 3 sampai 4 kali dalam seminggu.

Tidak terkecuali saat waktu ramadan datang, bagi yang sudah rutin maka aktivitas gym saat puasa bukan suatu hal masalah.

Akan tetapi, kapan waktu terbaik dan apa saja tips untuk melakukan gym saat bulan ramadan, berikut akan dijelaskan di bawah ini.

Waktu Terbaik buat Ngegym saat Puasa Ramadhan

1.     Jam 3 sampai 5 Sore

Waktu pertama yang baik untuk gym saat puasa adalah jam 3 sampai jam 5 sore.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Gym Khusus Wanita di Jakarta yang Aman, Nyaman dan Bikin Semangat Workout!

Aktivitas gym pada waktu ini disarankan, karena setelah selesai gym kita bisa siap siap buat ngabuburit dan membeli makanan untuk berbuka.

Jadi kita tidak perlu menunggu lama untuk mengisi tenaga.

2.     Jam 7 sampai 9 Malam

Waktu kedua yang bisa kalian coba adalah setelah berbuka puasa, yaitu jam 7 sampai 9 malam.

Energi kita akan terpenuhi setelah berbuka, dan siap secara fisik untuk melakukan berbagai aktivitas gym.

Jenis Latihan pas Ngegym saat Puasa Ramadhan

Sebelumnya ada begitu banyak latihan dan fasilitas yang bisa kamu coba ketika pergi gym. Tapi ketika sedang puasa, disarankan untuk melakukan recovery otot atau deload.

Ini karena tenaga kita tidak memerlukan banyak tenaga. Sehingga kita bisa fokus latihan dengan form terbaik, repetisi tinggi, dengan beban yang tidak begitu berat.

Jenis Makanan buat Ngegym saat Puasa Ramadhan