INDOZONE.ID - Banyak individu yang tertarik untuk pergi ke gym akan tetapi sulit untuk meluangkan waktu. Oleh sebabnya, membuat gym sendiri di rumah dapat menjadi alternatif untuk tetap berolahraga.
Tidak hanya menghemat biaya, tetapi juga menghemat tenaga untuk bepergian ke tempat gym.
Alat gym sendiri mempunyai berbagai ukuran. Oleh sebabnya, penting untuk menentukan alat gym yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
Baca Juga: 10 Pukulan Tenis yang Wajib Dipelajari Pemula, Pelajari Tekniknya Agar Jadi Mahir
Kini, sudah banyak alat olahraga portable yang tidak memakan banyak tempat di rumah. Lantas, apa saja alat gym itu?
Berikut Indozone memberikan tujuh rekomendasi alat olahraga yang yang wajib kamu punya di rumah kamu!
Daftar 7 Alat Olahraga yang Wajib Dimiliki di Rumah
1. Dumbbell
Dumbbell merupakan alat gym yang mampu melatih otot badan kamu. Apabila kamu ingin berlatih mengangkat beban, kamu dapat memulai rutin ringan menggunakan dumbbell.
Alat ini mampu mempunyai ukuran yang berbeda-beda. Mulai dari dua hingga sepuluh kilogram.
Dengan alat ini kamu bisa melakukan beberapa latihan seperti squat, bench press, lunges dan masih banyak lagi.
2. Tali Skipping
Olahraga ini bukan olahraga mahal. Untuk berlatih dengan alat ini kamu cukup mencari tempat yang luas seperti teras, ruang tamu ataupun balkon rumah.
Jika olahraga ini dilakukan secara rutin, kamu tidak hanya memperkuat otot-otot kaki tetapi juga melatih kekuatan otot di daerah pergelangan kaki.
3. Matras Yoga
Yoga merupakan olahraga yang bisa membantu relaksasi tubuh dan membantu membenarkan postur badan.
Selain memberikan kenyamanan pada saat bermain di lantai, matras yoga juga mudah untuk dibawa serta digunakan dimana saja.
4. Resistance Band
Dengan alat ini, kamu mampu meningkatkan kemampuan fleksibilitas, meningkatkan kekuatan otot dan kestabilan tubuh.
Tidak hanya itu, walaupun terlihat sederhana tetapi resistance band sangat cocok untuk dicoba bersama rutin olahraga yang bervariasi. Alat ini bisa menyesuaikan dengan tingkat intensitas kamu berolahraga.
5. Ab Roller
Alat ini berfungsi untuk melatih seluruh otot inti. Mulai dari otot perut bagian atas, bawah samping hingga punggung.
Mungkin pertama kali akan terlihat sangat sulit untuk berlatih menggunakan ab roller. Akan tetapi, dengan percobaan yang konsisten kamu dapat menguasai alat ini dengan baik.
Kamu bisa melakukan olahraga seperti plank ataupun knee rollout.
Baca Juga: Mengejutkan! Anthony Ginting Absen di India Open 2025, Ini Penyebabnya
6. Walking Pad
Jika kamu tidak mempunyai waktu untuk jogging atau berjalan di luar rumah maka gunakan Walking pad sebagai solusi kamu.
Menariknya sambil berolahraga, kamu juga dapat menonton TV atau mendengarkan lagu untuk menikmati olahraga rutin kamu.
7. Gym Ball
Alat ini walaupun terlihat asyik jika dimainkan, namun alat ini sangat berguna untuk melatih perut. Gym Ball menjadi salah satu alat yang mampu mengecilkan perut kamu, lho.
Alat ini juga cocok untuk para Ibu hamil yang ingin melatih keseimbangan, mengurangi ketegangan punggung serta meningkatkan postur tubuh.
Itulah rekomendasi tujuh alat olahraga yang wajib kamu miliki di rumah! Cocok untuk kamu yang sibuk dan tidak mempunyai luang waktu untuk berolahraga di gym.
Penulis: Gadis Kinamulan Esthiningtyas
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Tokopedia.com