Mengenal Pound Fit, Olahraga Unik dengan Stik Drum yang Digemari Masyarakat Indonesia

Ilustrasi Olahraga Pound fit.
INDOZONE.ID - Olahraga pound fit tengah digemari masyarakat Indonesia. Hal ini, dilihat dari tingginya antusias masyarakat mengikuti komunitas pound fit yang sudah tersebar diberbagai  wilayah Indonesia.

Olahraga pound fit dipercaya dapat membakar hingga 900 kalori. Pound fit merupakan olahraga kardio yang dilakukan dengan gerakan layaknya bermain drum, menggunakan stik drum dengan durasi kurang lebih selama 45 menit.

Pound fit menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Olahraga ini biasanya dilakukan secara berkelompok, sehingga menjadi lebih menyenangkan dan bersemangat.

Apa itu Olahraga Pound Fit?

Olahraga pound fit berawal dari perbukitan Hollywood, California. Pound fit adalah teknik kardio baru yang diciptakan oleh Carrie Ekins, sosok yang berada di kursi roda.

Dilasir dari Health Fitness Revolution, Sabtu (13/10/2023), Carrie Ekins yang duduk di kursi roda tersebut menggunakan drum sebagai inspirasi untuk paduan intens antara cardio, taiko (alat musik seperti drum), dan dance.

Dari sini, tercipta irama dan musik untuk mengiringi latihan dan menggembirakan tubuh saat sedang melakukan olahraga kardio.

Baca Juga: Ingin Olahraga sambil Bersenang-senang? Cobain Pound Fit, Yuk!

Adapun gerakan pound fit ini terinspirasi dari yoga dan pilates.

Dikutip dari CNN Health, KaToya Sumner, seorang instruktur pound fit yang berbasis di Atlanta, mengatakan instruktur tidak hanya memutar musik saat berolahraga.

Para peserta pound fit juga turut membantu menciptakan lagu dengan stik drum dengan bobot ringan yang disebut Ripstix.

Menurut, KaToya, peserta pound fit menggunakan ripstix untuk memukul 15.000 ketukan dalam sesi 45 menit latihan. Tanpa disadari gerakan tersebut bisa menghasilkan hingga 900 kalori yang terbakar.

Manfaat Pound Fit bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

1. Menurunkan Berat Badan

Olahraga Pound fit memiliki berbagai manfaat diantaranya ialah dapat menurunkan berat badan.

Tidak hanya membakar lemak, olahraga ini juga melatih intervalvkardio yang dapat membantu membakar lemak dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat.

2. Meningkatkan fokus

Olahraga pound fit melibatkan pergerakan setiap bagian tubuh pada saat yang sama.

Selain itu, fokus kepada gerakan layaknya memukul drum dapat membuat konsentrasi menjadi lebih baik.

3. Meningkatkan Mood

Ilustrasi suasana senang setelah melakukan olahraga poundfit.

Olahraga pound fit tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat memperbaiki psikis seseorang.

Pound fit juga dapat melawan depresi, mengurangi kemungkinan terkena diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Segala bentuk latihan sangat bagus untuk menjernihkan pikiran secara mental dan juga untuk meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitif.

4. Olahraga yang Menyenangkan

Ilustrai melakukan olahraga poundfit bersama teman-teman.

Pound fit adalah kombinasi dari pilates, cardio, drum, dan light resistance.

Olahraga mungkin adalah kegiatan yang tidak menyenangkan bagi semua orang. Tetapi pound fit menawarkan berbagai teknik latihan yang berbeda dengan berbagai genre musik.

Dengan demikian, pound fit memberikan tantangan secara mental dan fisik. Olahraga ini juga dapat dijadikan penghilang stress setelah melakukan aktivitas.

5. Memotivasi dan Membangkitkan Semangat

Pound Fit merupakan olahraga unik dengan menggunakan stik seperti penabuh drum yang sangat memotivasi dan dapat merasakan berbagai genre musik.

Latihan semacam ini dapat meningkatkan kemampuan memori. Biasanya pound fit dilakukan secara bersama-sama membuat kebanyakan orang termotivasi dan bersemangat.

Tips dan Trik Melakukan Pound Fit untuk Pemula agar Terhindar Cedera

1. Mengenakan pakaian yang nyaman, ringan, dan menyerap keringat.
2. Jangan lupa membawa air mineral agar terhindar dari dehidrasi.
3. Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum pound fit agar otot dapat bergerak bebas, tidak kaku, dan terhindar dari cedera.
4. Ikuti Gerakan sesuai arahan instruksi.
5. Pilih matras dengan ketebalan yang pas agar nyaman saat berolahraga.
6. Mengikuti kelas pound fit. Berolahraga pound fit akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama di kelas.

Demikian pengenalan olahraga pound fit yang sedang tren di masyarakat Indonesia dengan berbagai manfaat hingga tips dan trik bagi pemula.

Semoga termotivasi untuk melakukan olahraga agar mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators