Cara Memegang Raket dalam Bulutangkis yang Baik dan Benar untuk Pemula

Pebulutangkis tunggal putra Indonesia, Alwi Farhan di Daihatsu Indonesia Masters 2026. (dok. PBSI)

INDOZONE.ID - Bulutangkis merupakan salah satu olahraga favorit bagi masyarakat Indonesia, selain sepak bola. Meski begitu, masih banyak yang belum tahu cara memegang raket bulutangkis dengan baik dan benar.

Raket merupakan salah satu elemen penting dalam bulutangkis. Alat ini digunakan untuk memukul kok supaya melewati net hingga masuk ke area permainan lawan sehingga menghasilkan poin.

Performa Jonatan Christie mendapat sorotan setelah beregu putra Indonesia menang 4-1 atas Korea Selatan di Kejuaraan Bulutangkis Asia, Rabu (12/2/2020). (Dok. PBSI)

Untuk melakukan membuat kok melewati net, bahkan menghasilkan poin, kamu harus tahu dan paham bagaimana cara memegang raket bulutangkis dengan baik dan benar.

Jika cara memegang raket sudah salah, kamu akan kesulitan untuk mengantarkan kok, apalagi mengantarkannya, supaya melewati net hingga menembus pertahanan lawan.

Sebelum masuk ke cara memegang, kamu harus tahu bahwa raket punya lima bagian, yaitu kepala yang membatasi area senar, area senar itu sendiri, bagian leher, bagian poros yang menghubungkan kepala dengan pegangan, dan bagian pegangan atau grip.

Karena akan membahas cara memegang raket bulutangkis, bagian grip akan kerap disinggung dalam penjelasan berikutnya. Yuk, simak empat cara memegang raket bulutangkis!

Baca juga: Herry IP Pindah ke BAM: Kehilangan Besar atau Awal Baru bagi Bulutangkis Indonesia?

Cara Memegang Raket dalam Bulutangkis

1. Pegangan Forehand

Daftar ini akan dimulai dengan pegangan forehand yang menjadi dasar bagi hampir setiap pukulan dalam bulutangkis. Pegangan forehand digunakan untuk melakukan berbagai pukulan tangan dominan.

Untuk melakukan pukulan clear, smash, drop shot, drive, dan net shot, kamu harus menguasai pegangan forehand.

Untuk melakukan pegangan forehand, pegang raket dengan tegak lurus, posisikan tangan seperti berjabat tangan, dan bentuk huruf V antara ibu jari dengan telunjuk berada di sisi samping gagang serta agak naik daripada tiga jari lainnya.

Selanjutnya, rilekskan jari-jari sebelum genggaman dikencangkan saat memukul kok sehingga pukulan jadi lebih keras.

2. Pegangan Backhand

Di posisi kedua, ada pegangan backhand yang wajib dikuasai bagi para pebulu tangkis. Pegangan backhand dilakukan dengan memegang raket untuk melakukan pukulan dari sisi berlawanan dengan tangan dominan.

Contoh, kok datang ke sisi kiri tubuh yang disambut dengan pukulan backhand dengan tangan kanan. Pegangan backhand dapat dipakai untuk melakukan drop shot, clear, dan cross drop untuk melawan smash lawan.

Pegangan backhand dilakukan dengan ibu jari menekan bagian belakang pegangan raket supaya ada dorongan dan kontrol saat memukul kok. Selain posisi ibu jari, keluwesan pergelangan tangan juga berperan penting dalam teknik pegangan backhand.

3. Pegangan Smash

Selanjutnya, pegangan smash yang jadi gerakan favorit hampir setiap pebulu tangkis. Bagaimana tidak, smash merupakan pukulan keras supaya kok menghujam ke sisi lapangan lawan tanpa bisa dikembalikan.

Untuk melakukan pegangan smash, kamu harus memegang raket seperti berjabat tangan, bentuk huruf V antara ibu jari dengan jari telunjuk di sisi samping pegangan serta agak naik daripada tiga jari lainnya.

Sebelum memukul kok, rilekskan genggaman. Lalu, kuatkan genggaman saat memukul kok supaya pukulan jadi lebih keras.

Baca juga: Tim Para Bulutangkis Indonesia Berhasil Meraih 8 Medali di Paralimpiade Paris 2024, Semua Atlet memberikan Kontribusi

4. Pegangan Net Shot

Posisi keempat ditempati oleh pegangan net shot yang dapat dilakukan dengan gripping forehand dan gripping backhand.

Pegangan net gripping forehand dilakukan dengan putar raket menggunakan jari dan pergelangan tangan. Genggaman ini membantu memukul kok dengan kekuatan lebih besar.

Untuk pegangan net gripping backhand, kamu melakukan pegangan backhand dengan memegang raket di jari-hari. Pertahankan jarak antara raket dan telapak tangan supaya sentuhan tetap lembut sehingga tercipta pukulan yang bagus.

Nah, itulah empat cara memegang raket bulutangkis yang bahkan bisa diterapkan oleh para pemula.