Mager Keluar Rumah, Ini 3 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah

Ilustrasi olahraga di rumah.

INDOZONE.ID - Olahraga sangatlah penting karena memiliki banyak maanfat untuk tubuh dan kesehatan. Sering kali olahraga mudah terlewatkan begitu saja karena tidak ada waktu terutama untuk orang yang sibuk.

Untuk yang ingin olahraga tetapi butuh waktu singkat dan bisa dilakukan di rumah tidak perlu khawatir karena 3 olahraga berikut bisa dilakukan dengan mudah.

Baca Juga: Mantan Cheerleader NFL Ini Ungkap Kehidupannya Berubah setelah Jadi WAG's

Berikut 3 olahraga yang dapat dilakukan di dalam rumah:

1. Push Up

Push up merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan otot lengan. Cara melakukan Push Up yaitu dengan bersiap dalam posisi tengkurap lalu meletakkan kedua tangan di samping bahu, usahakan kaki tetap lurus, lalu angkat badan sampai tangan lurus.

2. Sit Up

Sit up merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan otot perut. Sit up dapat dilakukan dengan berbaring telentang sambil meletakan tangan di belakang kepala dan menekuk lutut lalu angkat punggung hingga dada sejajar dengan lutut setelah itu turunkan punggung ke posisi berbaring lagi.

Baca Juga: Presenter Cantik Ini Diteror sama Fans selama 2 Tahun: Dikirimkan Alkitab dan Diancam akan Diculik

3. Jumping Jack

Jumping jack merupakan olahraga kardio. Jumping jack sangat mudah dilakukan, cara melakukan jumping jack yaitu dengan berdiri merentangkan kedua tangan dan membuka kaki selebar bahu, kemudian melompat sambil membentangkan tangan ke atas.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.