INDOZONE.ID - Memperkenalkan anak kepada pola hidup sehat sangatlah penting. Ajaran ini juga dapat menjadi investasi jangka panjang untuk masa depan anak.
Salah satu cara efektif untuk melibatkan anak-anak dengan gaya hidup sehat adalah dengan mengajak mereka berolahraga.
Untuk menjaga kehidupan yang sehat, tidak hanya cukup mengenai asupan nutrisi dan kebersihan lingkungan, tetapi juga pembiasaan untuk bergerak aktif sama pentingnya.
Baca Juga: 22 Tahun Perjalanan IBL, Berkembang Menjadi Liga Basket Tertinggi di Indonesia
Terdapat banyak manfaat apabila anak terlibat dalam aktivitas olahraga. Seperti, memperkuat fisik anak, meningkatkan keterampilan motorik dan meningkatkan kesehatan mental
Lantas, olahraga apa saja yang bisa dilakukan bersama anak?
Berikut Indozone merekomendasikan lima olahraga yang bisa kamu ikuti bersama anak kamu. Tidak hanya hidup sehat, tetapi juga bisa quality time bersama anak, lho!
5 Rekomendasi Olahraga Bersama Anak
1. Jogging atau Jalan Pagi
Olahraga ini membawa banyak manfaat. Seperti, menurunkan berat badan, menyehatkan organ tubuh, serta menguatkan otot.
Olahraga ini tidak memakan banyak biaya ataupun tempat. Cukup dilakukan di sekitar komplek rumah atau area yang cocok untuk jogging.
Tidak hanya itu, olahraga ini juga tidak membutuhkan banyak perlengkapan sehingga kamu dan anak tidak kesulitan dalam melakukannya.
2. Bersepeda
Olahraga ini mampu menyita waktu kamu untuk full quality time bersama anak. Kamu dapat membawa anak ke tempat yang mempunyai jalur sepeda khusus agar sang anak tetap aman saat berolahraga.
Manfaat dari olahraga ini dapat membantu membakar kalori, memperkuat otot dan sendi serta mengurangi stres.
3. Yoga
Olahraga yoga mampu meningkatkan fokus, fleksibilitas, keseimbangan serta kekuatan individu. Oleh sebabnya, olahraga ini cocok untuk para orang tua dan anak. Menariknya, olahraga yoga juga sangat cocok untuk ibu dan anak yang baru lahir.
Baca Juga: Datangkan Liam Lawson, Red Bull Membayar Kesalahan di Masa Lalu
Olahraga ini dapat dilakukan di rumah sehingga tidak menyita banyak waktu ataupun tempat dan akan jauh lebih nyaman dilakukan di rumah.
4. Berenang
Olahraga aquatik ini tidak hanya memperbolehkan anak untuk bermain air, tetapi juga untuk meningkatkan kemampuan motorik, kemampuan kognitif serta keseimbangan anak.
Apabila tidak mempunyai kolam renang di rumah, kamu dapat mengunjungi klub olahraga yang menyediakan kolam renang atau waterpark untuk pengalaman berenang yang lebih asik.
Untuk anak yang ingin menekuni olahraga berenang, kamu juga dapat merekomendasikan pelatih untuk membantu kalian olahraga bersama di berbagai sesi.
5. Badminton
Olahraga badminton menjadi jenis permainan yang melatih ketangkasan, kecepatan serta kekuatan otot kaki.
Badminton sendiri melibatkan berbagai macam gerakan seperti melompat, berlari dan menangkis sehingga mampu memperkuat otot-otot inti, kaki, pantat dan betis.
Olahraga ini juga akan lebih seru apabila dilakukan oleh keluarga besar yang juga bisa berolahraga dan bersosialisasi di waktu yang bersamaan.
Itulah, lima rekomendasi olahraga yang bisa kamu lakukan bersama anak! Tidak hanya meningkatkan pola hidup sehat tetapi juga menjadi bahan quality time bersama anak, tertarik untuk mencoba yang mana?
Penulis: Gadis Kinamulan Esthiningtyas
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan