INDOZONE.ID - Pilates adalah olahraga yang sedang populer di tengah generasi muda. Untuk melakukan olahraga ini di rumah, kamu membutuhkan beberapa alat dan perlengkapan agar bisa membantu kamu mengeksplor gerakan dengan maksimal.
Dengan alat dan perlengkapan yang tepat, olahraga di rumah bisa lebih efektif dan terasa menyenangkan.
Salah satu hal menarik hingga membuat olahraga ini populer adalah manfaatnya yang bisa membentuk tubuh ramping dan kencang, terutama pada bagian perut, dada, dan lengan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Pilates Terlengkap di Jakarta yang Kamu Harus Coba
Simak apa saja yang kamu butuhkan untuk pilates di rumah!
7 Rekomendasi Alat dan Perlengkapan Pilates yang Wajib Kamu Punya
1. Matras
Matras adalah salah satu perlengkapan pilates yang wajib kamu punya. Dengan matras, pilates kamu akan jadi semakin nyaman dan membuat permukaan tidak licin untuk melakukan berbagai gerakan.
Selain membuat nyaman saat melakukan pergerakan, matras juga bisa melindungi tulang dan sendi kamu dari tekanan ketika melakukan gerakan. Apalagi jika gerakannya membuat tumpuan pada lutut, siku, atau punggung.
Tentu saja, matras bisa menghindari dari berbagai cedera dan mempermudah setiap gerakan yang kamu buat.
2. Pakaian Pilates
Olahraga pilates memerlukan pakaian yang tepat, hal ini penting untuk memastikan kenyamanan dan sirkulasi tubuh selama berolahraga.
Biasanya, pakaian pilates memiliki bahan elastis yang di buat khusus ntuk mendukung berbagai gerakan. Dengan menggunakan pakaian yang tepat, kamu bisa mengurangi risiko iritasi kulit dan berbagai jenis infeksi lainnya.
3. Kaos Kaki Pilates
Kaos kaki pilates juga penting untuk kamu miliki, kaos kaki ini memiliki desain khusus yang dilengkapi bantalan dan pola anti selip untuk mencegah tergelincir saat melakukan gerakan.
Selain mencegah tergelincir, kaos kaki ini juga memiliki banyak fungsi lain seperti menjaga keseimbangan dan menyerap keringat untuk membuat kaki tetap kering selama berolahraga.
4. Pilates Ring
Pilates ring adalah lingkaran yang terbuat dari karet, biasanya memiliki diameter 14 inci untuk mendukung berbagai gerakan kamu selama pilates.
Menggunakannya secara rutin bisa memberikan banyak manfaat, seperti mengencangkan otot dan merampingkan otot bagian dalam.
Tentu saja alat ini bisa membuat kamu lebih mengeksplor gerakan pilates seperti dead bug, hip extension, fire hydrant, dan press up dengan nyaman.
Baca Juga: Kenali 5 Tipe Pilates Ini Untuk Menjaga Kekuatan dan Kelenturan Tubuh
5. Pilates Band
Pilates band adalah alat pilates yang membuat resistensi dalam latihan, fungsinya hampir sama dengan magic circle. Alat ini tersedia dalam berbagai ukuran panjang dan tingkat resistensi.
Manfaat dari alat ini cukup banyak, mulai dari melatih kekuatan hingga menambah variasi gerakan pilates diatas matras.
6. Foam Roller
Foam roller umumnya berukuran kecil dan memiliki fungsi yang serbaguna. Alat ini memiliki material busa yang berbentuk silinder panjang, berfungsi untuk mengurangi ketegangan otot ketika pemulihan.
Foam roller juga bermanfaat untuk melepaskan ketegangan pada tubuh, terutama bagi kalian yang sering duduk dalam waktu lama.
7. Gym Ball
Gym ball adalah alat pilates yang terbuat dari bahan elastis yang diisi udara. Dalam pilates, alat ini biasa digunakan untuk latihan diatas matras, seperti perut terbalik, serta membuat kekuatan lewat gerakan hamstring curl dan hip thrust.
Alat ini bermanfaat untuk melatih keseimbangan dan menambah toning pada area tubuh tertentu.
Jadi, itulah daftar alat dan perlengkapan yang harus kamu punya untuk melakukan pilates di rumah. Dengan memiliki alat pilates yang tepat dan lengkap, pilates yang kamu lakukan akan maksimal dan berkualitas.
Penulis: Eliani Kusnedi
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan