Olahraga Yoga: Ini Sejarah, Jenis, dan Manfaatnya

Yoga. (Freepik)

INDOZONE.ID - Yoga adalah olahraga yang berfokus pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan dalam praktiknya.

Seiring perkembangan zaman, yoga pun jadi pilihan olahraga bagi masyarakat, terutama yang tinggal di perkotaan.

Yoga. (Freepik)

Untuk memahami olahraga ini lebih jauh, yuk simak sejarah, jenis, dan manfaat dari yoga!

Sejarah Yoga

Yoga berakar dari disiplin spiritual yang berfokus pada ilmu sangat halus, dengan tujuan menciptakan harmoni antara tubuh dan pikiran. 

Baca juga: Manfaat Melakukan Yoga di Pagi Hari, Bisa Bikin Badan Segar dan Wajah Cerah

Yoga berasal dari bahasa Sansekerta ‘Yuj’ berarti untuk bergabung atau untuk menyatukan.

Praktik yoga diyakini telah dimulai sejak awal peradaban, ribuan tahun lalu sebelum agama atau sistem kepercayaan pertama lahir.

Sejarah yoga mencakup rentang waktu 2.500 hingga 5.000 tahun. Penyebutan nama Yoga pertama kali muncul dalam kumpulan tulisan tertua di dunia, yaitu Rigveda.

Kamu harus tahu, Rigveda merupakan salah satu dari empat teks suci agama Hindu, atau Veda. Dijelaskan dalam teks-teks ini, perihal bagaimana menjalani hidup yang bermoral dan harmonis.

Setelahnya, prinsip-prinsip yoga pun menyebar ke negara, budaya, bahkan agama lain, seperti Budha.

Pergeseran yoga terjadi kala Eropa menjajah India. Bersama para pemikir India, bangsa Eropa melihat yoga sebagai aktivitas fisik atau olahraga.

Dalam 100 hingga 150 tahun, yoga kini lebih dipandang sebagai aktivitas kebugaran daripada spiritualitas seperti awalnya.

Jenis Yoga

Yoga kini telah berkembang sebagai olahraga yang unik. Bagaimana tidak, ketimbang melakukan aktivitas berat, yoga berfokus pada gerakan, meditasi, dan pernapasan.