5 Olahraga Peninggi Badan yang Terbukti Paling Ampuh

Olahraga peninggi badan (photo/pixabay/roxanawilliams1920)

Olahraga peninggi badan sangat penting dilakukan bagi kamu yang ingin menambah tinggi badan.

Olahraga untuk meninggikan badan bermanfaat untuk melatih kekuatan tulang dan kelenturan otot.

Dengan melakukan olahraga penambah tinggi badan secara rutin, maka proses pertumbuhan dapat berlangsung lebih cepat.

Olahraga Peninggi Badan

Berikut ini Indozone rangkum beberapa olahraga peninggi badan yang terbukti ampuh untuk meninggikan badan dengan cepat.

1. Lompat Tali (Skipping)

Bukan rahasia lagi, bahwa lompat tali atau skipping adalah olahraga untuk meninggikan badan.

Saat melompat, bagian tubuh terutama otot kaki akan mengalami peregangan.

Saraf pada otot juga akan berkontraksi, untuk menghasilkan hormon pertumbuhan.

Hal inilah yang membuat tulang bertambah panjang sehingga badan terlihat lebih tinggi.

2. Basket

Olahraga peninggi badan paling ampuh, apalagi kalau bukan basket.

Olahraga basket dipenuhi dengan gerakan berlari dan melompat, yang membantu peregangan otot.

Dengan demikian, otot menjadi lebih lentur dan merangsang tulang untuk tumbuh lebih panjang.

Itulah sebabnya, para pemain basket memiliki tinggi badan yang maksimal.

3. Bersepeda

Olahraga yang baik untuk meninggikan badan, salah satunya yaitu bersepeda.

Gerakan mendayung sepeda berperan penting untuk melancarkan aliran darah pada lutut dan otot paha.

Kondisi tersebut dapat merangsang pertumbuhan tulang pada tubuh, khususnya kaki.

Bersepeda bisa dilakukan di luar ruangan, maupun di dalam ruangan menggunakan sepeda statis.

4. Renang

Selain bermanfaat untuk mengecilkan perut, renang juga dapat meninggikan badan.

Olahraga penambah tinggi badan ini bekerja dengan menstimulus pertumbuhan dan perkembangan tulang.

Sebab, berenang melibatkan seluruh otot tubuh, yang membuat tubuh meregang sepenuhnya.

Untuk hasil yang optimal, lakukan renang 3 kali seminggu menggunakan gaya bebas atau gaya punggung.

5. Lari

Olahraga meninggikan badan sekaligus menurunkan berat badan, yang mudah dilakukan adalah lari.

Saat lari, otot kaki akan mengalami peregangan, sehingga tulang dapat memanjang.

Lari juga membantu memperkuat bagian kaki, dan merangsang pertumbuhan.

Perlu diingat, lari harus dilakukan secara rutin minimal 3 kali seminggu dengan jarak tempuh 1-2 kilometer per hari.

Itulah olahraga peninggi badan yang bisa jadi pilihan bagi kamu yang ingin meninggikan badan. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya!

Artikel Menarik Lainnya:

• Cara Meninggikan Badan dengan Cepat yang Terbukti Ampuh
• Benarkah Konsumsi Susu Bisa Menambah Tinggi Badan?
• Rupanya, Ada Operasi Penambahan Tinggi Badan