5 Persiapan yang Harus Dilakukan Pemula Sebelum Olahraga Pound Fit

Ilustrasi olah raga pound fit ini. (Instagram/pound_jogja_community)

INDOZONE.ID - Olah raga Pound Fit yang tengah naik popularitasnya ini, digemari karena merupakan perpaduan gerakan bermain drum dan gerakan atraktif lainnya yang membakar kalori.

Namun untuk pemula, jangan lupa mempersiapkan segala sesuatu hal ketika akan mengikuti pound fit ya! Pasalnya, tubuh kamu perlu penyesuaian untuk olah raga kardio yang satu ini.

So, apa aja yang harus dipersiapkan ya? Simak persiapan yang harus dilakukan pemula sebelum olah raga pound fit di bawah ini.

Baca Juga: Bobby Fischer, Orang Amerika Pertama yang Menangkan Kejuaraan Catur Dunia Dijuluki Penyerang Kejam

1. Pastikan Kondisi Tubuh

Ilustrasi olah raga pound fit ini. (Instagram/pound_jogja_community)

Kondisi tubuh harus fit ketika melakukan olah raga ini. Hal itu karena pound fit membutuhkan banyak energi untuk melakukan beragam gerakan atraktifnya.

2. Mempersiapkan Ripstick

Olah raga Pound Fit membutuhkan alat yakni ripstick. Ripstick adalah alat yang digunakan di olah raga ini, bentuknya menyerupai stick drum dengan berat berkisar 450 gram yang dirancang untuk beban olah raga. Jadi bukan sembarangan stick boleh dipakai ya!

3. Pemanasan

Ilustrasi olah raga pound fit ini. (Instagram/pound_jogja_community)

Hal ini sangat penting dilakukan karena gerakan pound fit yang cenderung bergerak cepat. Pemanasan dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan olah raga kardio ini.

Baca Juga: Meski Terlihat Berbahaya, Latihan Parkour di Taman Puring Diminati

4. Pakailah Pakaian Nyaman

Pound Fit membutuhkan pergerakan yang aktif dan cepat. Sehingga tubuh akan makin berkeringat, maka dari itu butuh pakaian yang nyaman dan menyerap keringat agar kamu lebih leluasa melakukan bermacam gerakannya.

5. Riwayat Penyakit

Ilustrasi olah raga pound fit ini. (Instagram/pound_jogja_community)

Tidak semua orang dianjurkan berolah raga pound fit. Orang-orang dengan riwayat saraf terjepit, atau jantung tidak dianjurkan mengikutinya.