7 Alat Olahraga yang Wajib Kamu Punya di Rumah, Bisa Sehat di Rumah Aja!

Ilustrasi olahraga di rumah.

INDOZONE.ID - Banyak individu yang tertarik untuk pergi ke gym akan tetapi sulit untuk meluangkan waktu. Oleh sebabnya, membuat gym sendiri di rumah dapat menjadi alternatif untuk tetap berolahraga.

Tidak hanya menghemat biaya, tetapi juga menghemat tenaga untuk bepergian ke tempat gym.

Alat gym sendiri mempunyai berbagai ukuran. Oleh sebabnya, penting untuk menentukan alat gym yang sesuai dengan kebutuhan kamu.

Baca Juga: 10 Pukulan Tenis yang Wajib Dipelajari Pemula, Pelajari Tekniknya Agar Jadi Mahir

Kini, sudah banyak alat olahraga portable yang tidak memakan banyak tempat di rumah. Lantas, apa saja alat gym itu?

Berikut Indozone memberikan tujuh rekomendasi alat olahraga yang yang wajib kamu punya di rumah kamu!

Daftar 7 Alat Olahraga yang Wajib Dimiliki di Rumah

1. Dumbbell

Ilustrasi olahraga menggunakan dumbbell

Dumbbell merupakan alat gym yang mampu melatih otot badan kamu. Apabila kamu ingin berlatih mengangkat beban, kamu dapat memulai rutin ringan menggunakan dumbbell.

Alat ini mampu mempunyai ukuran yang berbeda-beda. Mulai dari dua hingga sepuluh kilogram.

Dengan alat ini kamu bisa melakukan beberapa latihan seperti squat, bench press, lunges dan masih banyak lagi.

2. Tali Skipping

Olahraga ini bukan olahraga mahal. Untuk berlatih dengan alat ini kamu cukup mencari tempat yang luas seperti teras, ruang tamu ataupun balkon rumah.

Jika olahraga ini dilakukan secara rutin, kamu tidak hanya memperkuat otot-otot kaki tetapi juga melatih kekuatan otot di daerah pergelangan kaki.

3. Matras Yoga

Ilustrasi matras pilates