INDOZONE.ID - Olah raga Pound Fit yang tengah naik popularitasnya ini, digemari karena merupakan perpaduan gerakan bermain drum dan gerakan atraktif lainnya yang membakar kalori.
Namun untuk pemula, jangan lupa mempersiapkan segala sesuatu hal ketika akan mengikuti pound fit ya! Pasalnya, tubuh kamu perlu penyesuaian untuk olah raga kardio yang satu ini.
So, apa aja yang harus dipersiapkan ya? Simak persiapan yang harus dilakukan pemula sebelum olah raga pound fit di bawah ini.
Baca Juga: Bobby Fischer, Orang Amerika Pertama yang Menangkan Kejuaraan Catur Dunia Dijuluki Penyerang Kejam
1. Pastikan Kondisi Tubuh
Kondisi tubuh harus fit ketika melakukan olah raga ini. Hal itu karena pound fit membutuhkan banyak energi untuk melakukan beragam gerakan atraktifnya.
2. Mempersiapkan Ripstick
Olah raga Pound Fit membutuhkan alat yakni ripstick. Ripstick adalah alat yang digunakan di olah raga ini, bentuknya menyerupai stick drum dengan berat berkisar 450 gram yang dirancang untuk beban olah raga. Jadi bukan sembarangan stick boleh dipakai ya!
3. Pemanasan
Hal ini sangat penting dilakukan karena gerakan pound fit yang cenderung bergerak cepat. Pemanasan dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan olah raga kardio ini.
Baca Juga: Meski Terlihat Berbahaya, Latihan Parkour di Taman Puring Diminati
4. Pakailah Pakaian Nyaman
Pound Fit membutuhkan pergerakan yang aktif dan cepat. Sehingga tubuh akan makin berkeringat, maka dari itu butuh pakaian yang nyaman dan menyerap keringat agar kamu lebih leluasa melakukan bermacam gerakannya.
5. Riwayat Penyakit
Tidak semua orang dianjurkan berolah raga pound fit. Orang-orang dengan riwayat saraf terjepit, atau jantung tidak dianjurkan mengikutinya.
Jadi, pastikan kamu cukup sehat tanpa riwayat penyakit berbahaya yang akan memperburuk kondisi tubuh ya.
Nah itulah tadi persiapan yang harus dilakukan pemula sebelum olah raga pound fit yang harus kamu perhatikan ya! Selain menyenangkan, pound fit juga membuat tubuh semakin sehat dan bugar, selamat ber olah raga!
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Z Creators