5 Jenis Olahraga Ringan yang Aman Dilakukan Saat Puasa: Menyehatkan tapi Gak Bikin Lemes!

Biasanya olahraga sepeda dilakukan pada sore hari, tepatnya detik-detik berbuka puasa.

4. Meregangkan Otot

Peregangan otot-otot pada tubuh juga dapat dilakukan ketika sedang berpuasa. Tidak harus keluar rumah, peregangan otot dapat dilakukan di dalam rumah.

Peregangan otot ini menjadi salah satu olahraga sederhana yang tidak mengeluarkan banyak energi dan memberi manfaat baik pada tubuh, seperti meredakan ketegangan otot sehingga membuat tubuh terasa lebih fleksibel.

5. Olahraga Ringan

Ilustrasi olahraga di rumah. (freepik.com)

Biasanya olahraga ringan ini dilakukan di dalam rumah, seperti menggunakan treadmill 30 menit dan zumba/senam. Olahrga ringan ini dapat dilakukan rutin agar stamina pada tubuh tetap terjadi.

Biasanya, olahraga ringan dilakukan sembari memasang lagu favorite sehingga membuat tubuh lebih enjoy dan tidak terasa mudah lelah.

Namun, sebelum memilih jenis olahraga tersebut, tentunya kamu harus menilai apakah tubuh dan energi yang kamu miliki mampu untuk melakukannya.

Di tengah berpuasa sebaiknya jangan memaksakan diri untuk berolahrga namun tetap melakukan kegiatan produktif lainnya. Tetap jaga tubuh agar lebih bugar dan sehat di tengah bulan suci Ramadhan.