BREAKING NEWS
|
MINGGU, 15/06/2025
|
Berdirilah dengan kaki dibuka selebar pinggul. Dorong lutut kanan kalian ke arah dada setinggi mungkin.
Ganti kaki dengan cepat, gerakkan lutut kiri ke atas. Lanjutkan bergantian kaki secepat mungkin selama 30 detik.
Ilustrasi gerakan mountain climbers
Mulailah dengan posisi papan dengan tangan tepat di bawah bahu. Arahkan lutut kanan ke arah dada, lalu ganti kaki dengan cepat.
Lanjutkan bergantian kaki secepat mungkin sambil mempertahankan bentuk papan yang benar. Targetkan 30 hingga 40 repetisi total.
Writer: Putri Surya Ningsih
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Eatthis.com
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
