Manfaat Melakukan Yoga di Pagi Hari, Bisa Bikin Badan Segar dan Wajah Cerah

Ilustrasi olahraga yoga.

INDOZONE.ID - Di era modern saat ini yang penuh dengan kesibukan dan hiruk-pikuk perkotaan, keseimbangan antara tubuh dan pikiran menjadi semakin penting.

Salah satu cara untuk mencapai keseimbangan tersebut adalah melalui aktivitas yoga dan meditasi, yang bermanfaat bagi tubuh secara fisik, serta kedamaian jiwa dan kesadaran diri.

Melansir dari Medical News Today, yoga adalah praktik yang melibatkan pikiran dan tubuh yang dapat membangun kekuatan dan fleksibilitas.

Yoga juga dapat membantu mengelola rasa sakit dan mengurangi stres. Berbagai gaya yoga menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi.

Baca Juga: Menang Telak 115-70, TimberWolves Paksa Nuggets Mainkan Game 7

Beragam praktik seperti Inferno Hot Pilates, Morning Mindful Flow & Meditation, Yogalisthenic, Ageless Flow Yoga, Prana Flow, Rhythm of Strength, New Moon - New Beginnings Himalayan Soundbath, Guasha Massage Workshop, dan Yin Yoga & Sound Bath dari "mindful movement" Alo Yoga dapat kamu coba di pagi hari untuk mendapatkan wajah cerah.

Praktik yoga dan meditasi adalah cara yang sangat efektif untuk mengembangkan mindfulness. Melalui gerakan tubuh yang disadari dan pernapasan yang dalam, yoga membantu kita menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Alina Fazleeva mempraktikan beberapa gerakan yoga. (Instagram/alina_yogi)

Manfaat Apa Saja yang Bisa Didapatkan dari Yoga di Pagi Hari

- Melakukan yoga di pagi hari dapat meningkatkan energi dan vitalitas tubuh, membantu memulai hari dengan semangat yang tinggi.

- Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperbaiki postur, dan meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.

- Praktik yoga secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Baca Juga: Kevin Sanjaya Kabarkan Pensiun Dari Dunia Bulu Tangkis, Netizen: PBSI Agak Laen

Hal ini bisa didapatkan karena kegiatan yoga membuat tubuh rileks sehingga meningkatkan hormon yang dapat membuat jiwa lebih tenang.