Ikuti 5 Teknik Dasar Ini Jika Kamu Ingin Bermain Tenis Meja dengan Lancar!

Ilustrasi bat tenis meja. (FREEPIK)

INDOZONE.ID - Tenis meja merupakan olahraga yang lebih dikenal dengan istilah Pingpong. Tidak hanya terkenal secara global, tenis meja juga merupakan olahraga yang tidak kalah menarik di Indonesia.

Walaupun, jenis olahraga ini tidak memiliki batasan umur, namun tenis meja merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan teknik dasar yang harus dikuasai.

Baca Juga: Zeng Zhiying, Atlet Tenis Meja Berusia Hampir Kepala Enam yang Debut di Olimpiade Paris 2024

Dengan penampilan permainan yang sederhana, namun untuk para pemula yang tertarik untuk berolahraga tenis meja, dibutuhkan teknik dasar yang harus dipelajari.

Berikut Indozone merangkum 5 teknik dasar dalam bermain tenis meja teruntuk para pemula yang tertarik untuk mencoba tenis meja.

Teknik Memegang Bet (Grip)

Peran raket dalam permainan tenis meja sangatlah krusial. Namun, terdapat beberapa cara untuk memegang raket tersebut.

Shakehand grip

Teknik ini berasal dari bahasa Inggris yang diartikan dengan berjabat tangan. Oleh sebabnya, teknik ini menganjur kepada pegangan raket layaknya sedang berjabat tangan.

Penholder grip

Teknik ini dikenal dengan Asia grip. Penholder diartikan sebagai teknik layaknya memegang sebuah pena.

Seemiller grip

Teknik ini dikenal dengan American grip dimana teknik ini mirip seperti shakehand grip namun posisi penempatan jari telunjuk yang berbeda.

Posisi tubuh (Stances)

Posisi tubuh yang benar dalam bermain tenis meja adalah dalam posisi siap siaga. Terdapat istilah side stances, kondisi dimana posisi tubuh menyamping baik ke kiri maupun ke kanan, serta teknik square stances, dimana posisi tubuh berhadapan dengan lawan jenis.

Walaupun siap siaga, beberapa bagian otot juga membutuhkan rileks agar sikap bermain juga menjadi santai dan tidak tegang.

Jika badan terasa tegang, maka pernafasan yang harus diperbaiki yakni menggunakan perut. Tarik nafas yang dalam, kembangkan paru-paru lalu hembuskan seluruh nafas itu.

Maka, dengan pengaturan nafas yang baik, maka tidak hanya mendapatkan ketenangan saat bermain namun juga keseimbangan dan inti tubuh yang meningkat.

Teknik servis