Permainan Bola Besar: Pengertian, Jenis, dan Manfaatnya

INDOZONE.ID - Permainan bola besar merupakan olahraga yang dilakukan secara berkelompok atau beregu dengan bola berukuran besar. 

Dalam pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di sekolah, permainan bola besar merupakan salah satu yang diajarkan kepada para murid.

Permainan-permainan bola besar melatih kebugaran dan memberikan pengalaman sosial, seperti sportivitas, kepada para siswa.

Umumnya, ada tiga jenis permainan bola besar yang diajarkan di sekolah, yaitu sepak bola, voli, dan bola basket.

Baca juga: Presiden FIFA Gianni Infantino Angkat Bicara Soal Larangan Sepak Bola Rusia dan Israel

Jenis Permainan Bola Besar

1. Sepak Bola

Sepak bola yang dimainkan sejak ribuan tahun lalu, dianggap olahraga terpopuler di dunia. Olahraga ini mulai berkembang sejak abad ke-19.

Football Association (FA) berdiri pada 1863. Organisasi itu membakukan aturan permainan sepak bola. Mulai dari sana, sepak bola menyebar secara global hingga berdirinya FIFA pada 21 Mei 1904. 

Teknik Dasar Sepak Bola

• Menendang bola (kicking);
• Mengontrol bola (controlling);
• Menggiring bola (dribbling);
• Menyundul bola (heading);
• Merebut bola (tackling).

Aturan Dasar Sepak Bola

• Permainan terdiri dari dua babak yang berdurasi 45 menit masing-masing;
• Setiap tim terdiri dari 11 pemain di lapangan;
• Gol tercipta jika bola melewati garis gawang;
• Tidak boleh menyentuh bola dengan tangan, kecuali penjaga gawang;
• Tendangan bebas, penalti, atau kartu peringatan jika pemain melakukan pelanggaran.

2. Voli

Server bola voli. (Dok. Freepik)

Olahraga voli ditemukan oleh William G. Morgan di Amerika Serikat (AS) pada 1985. Sebelum bernama voli, olahraga ini diberi nama mintonette. Namanya sering waktu berjalan.

Federasi Bola Voli Internasional (FIVB) berdiri pada 20 April 1947. Organisasi ini pun mengatur berbagai hal terkait permainan bola voli.

Baca juga: Mengulik Formasi 5-3-2 dalam Sepak Bola, Beserta Kelebihan dan Kelemahannya

Teknik Dasar Boal Voli

• Servis
• Passing
• Smash
• Blocking

Aturan Dasar

• Setiap tim terdiri dari 6 pemain di lapangan;
• Setiap set permainan dimenangkan oleh tim yang menyentuh 25 poin dengan sistem rally point;
• Bola tidak boleh ditahan, cuma dapat dipantulkan;
• Pemain tidak menyentuh net saat permainan berlangsung.

3. Bola Basket

Pebasket Tangerang Hawks menghadang pebasket Dewa United Banten, hingga Dewa United ada di puncak klasemen sementara IBL 2025. (GALIH PRADIPTA)

Bola Basket ditemukan di Kanada pada 1891 oleh Dr. James Naismith, yang jadi sangat populer di AS. National Basketball Association (NBA) di AS pun jadi kompetisi basket paling dipandang di dunia. 

Teknik Dasar

Dribbling;

Passing;

Shooting;

Rebound.

Aturan Dasar Bola Basket

• Permainan terdiri dari 4 kuarter dengan waktu 10 menit (NBA 12 menit);
• Setiap tim berjumlah 5 orang di lapangan;
• Tembakan bernilai 1, 2, dan 3 poin;
• Pemain tidak boleh membawa bola tanpa dribbling;
• Batas waktu pemain untuk menembak 24 detik.

Selain tiga olahraga di atas, berikut tujuh permainan bola besar lainnya yang bisa kamu coba bersama teman-teman:

Baca juga: Sejarah Berdirinya FIFA, Beserta Tugas dan Fungsi Bagi Perkembangan Sepak Bola Dunia

• Futsal;
• Rugby;
• Polo Air;
• Sepak Takraw;
• Bowling;
• Handball;
• Ringball.

Manfaat Permainan Bola Besar

Permainan bola besar pun memiliki banyak manfaat bagi orang yang mempraktikannya, seperti dari sisi fisik, psikologis, dan sosial.

Manfaat Fisik

• Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh;
• Melatih kestabilan dan koordinasi gerak;
• Mengembangkan kemampuan motorik kasar;
• Membantu menjaga berat badan supaya tetap ideal.

Manfaat Psikologis

• Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati;
• Meningkatkan rasa percaya diri;
• Menumbuhkan motivasi dan daya juang.

Manfaat Sosial

• Melatih komunikasi dan kerja sama antara setiap anggota tim;
• Membangun sportivitas;
• Mengajarkan kerja sama dan kepemimpinan.

Permainan bola besar merupakan salah satu olahraga yang sudah dipelajari oleh banyak orang Indonesia, sejak masa sekolah.

Menekuni permainan bola besar secara serius, bisa membawa kamu menjadi atlet. Jika tidak, permainan bola besar bisa menjadi ajang berolahraga bersama teman-teman.