Kenali 5 Tipe Pilates Ini Untuk Menjaga Kekuatan dan Kelenturan Tubuh

Contemporary Pilates

Contemporary Pilates merupakan bentuk pilates yang lebih modern, yang melibatkan bentuk olahraga yang lain seperti yoga ataupun tari. 

Tidak hanya dalam bentuk gerakan, peralatan yang digunakan dalam Contemporary Pilates juga unik.

Dengan melakukan Contemporary Pilates, teknik pernafasan akan sangat difokuskan untuk memperbaiki pola selama berolahraga dan teknik relaksasi untuk menghilangkan stres.

Tidak hanya pernafasan, Contemporary Pilates juga efektif untuk memperbaiki sakit punggung.    

Clinical Pilates

Clinical pilates merupakan tipe pilates yang dirancang untuk individu dengan usia, jenis postur dan kemampuan yang beragam.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Yoga di Pagi Hari, Bisa Bikin Badan Segar dan Wajah Cerah

Clinical pilates mampu untuk mengurangi ketegangan otot, meningkatkan koordinasi, keseimbangan dan stabilitas badan. 

Reformer Pilates 

Reformer Pilates adalah tipe pilates yang menggunakan mesin reformer. Mesin reformer memberikan resistensi melalui pegas serta katrol. 

Jenis pilates ini digunakan dalam pengaturan klinis untuk membantu terapi fisik dan rehabilitasi. Tidak hanya itu, manfaat melakukan reformer pilates juga bertujuan untuk menargetkan kelompok otot tertentu. 

Dengan mengenali 5 tipe pilates ini, kalian dapat melakukan olahraga ini sesuai dengan kebutuhan ataupun keluhan badan kamu! Selamat mencoba.   

Penulis: Gadis Kinamulan Esthiningtyas