BREAKING NEWS
|
SENIN, 16/06/2025
|
Gerakan plank dilakukan sama seperti posisi push-up. Hanya saja badan tidak diturun dan dinaikkan.
Badan hanya tetap, sementara tangan bergerak bergantian. Tangan kanan menepuk pundak kiri, begitupun sebaliknya tangan kiri menepuk pundak kanan. Lakukan dalam tiga set dengan 10-15 pengulangan.
“Ualngi gerakan di atas sebanyak yang kamu bisa dalam durasi 30 menit. Istirahat 90 detik di setiap putaran,” saran Nick Finney seorang pelatih pribadi seperti dilansir The Guardian.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: The Guardian
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
