5 Manfaat Push Up untuk Tubuh: Bisa Hilangkan Lemak Perut hingga Buncit!

Ilustrasi orang sedang melakukan push up

INDOZONE.ID - Jika kamu berusaha untuk menghilangkan lemak perut atau buncit, Push-up adalah pilihan yang tepat karena olahraga ini memiliki banyak manfaat.

Push-up tidak hanya meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas, tetapi juga efektif untuk membakar lemak, termasuk di sekitar perut.

Olahraga ini sangat sederhana, efektif, bisa kamu lakukan di mana saja, dan tidak memerlukan peralatan mahal.

Push-up adalah olahraga yang menargetkan dada, bahu, trisep, sekaligus inti tubuh bagian bawah. Olahraga ini juga meningkatkan pembakaran lemak, kesehatan kardiovaskular, dan juga meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: 7 Tips Efektif untuk Memaksimalkan Manfaat Jalan Cepat, Rahasia Hidup Sehat Tanpa Repot

Menjadikannya olahraga untuk menghilangkan lemak perut adalah pilihan yang tepat, karena banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari push-up.

5 Manfaat Push Up untuk Tubuh

Ilustrasi perut buncit

1. Membakar Kalori

Push-up adalah cara yang tepat untuk membakar kalori karena sangat efektif dalam menghilangkan lemak.

Gerakan olahraga ini menggabungkan banyak kelompok otot dan meningkatkan detak jantung, sehingga tubuh membakar lebih banyak energi.

Semakin banyak kalori yang dibakar, semakin efektif dalam mengurangi lemak perut.

2. Menargetkan Banyak Otot

Push-up melibatkan beberapa otot, termasuk dada, baha, trisep dan inti tubuh.

Dengan melibatkan inti tubuh selama gerakan, dapat mengaktifkan otot dalam menargetkan area perut.

Hal ini menjadikan push-up sebagai latihan seluruh tubuh yang bantu mengurangi lemak secara keseluruhan.

3. Meningkatkan Daya Tahan dan Kekuatan