5 Manfaat Push Up untuk Tubuh: Bisa Hilangkan Lemak Perut hingga Buncit!

Semakin sering melakukan, kamu akan melihat area perut yang kencang dan berotot, hal ini menjadi kunci dalam menghilangkan lemak perut.

4. Latihan Interval Intensitas Tinggi

Ilustrasi tubuh sehat karena push up

Saat melakukan push-up untuk membakar lemak perut, ketahuilah push-up bisa dimasukkan ke dalam rutinitas latihan interval yang terbukti membakar lemak lebih cepat.

Dengan melakukan push-up dalam waktu singkat, diselingi dengan sedikit istirahat di antaranya, metabolisme tubuh akan meningkat dan kalori akan terbakar secara signifikan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang dapat melakukan 40 kali push-up memiliki lebih sedikit kejadian kardiovaskular dibandingkan mereka yang tidak bisa menyelesaikan 10 kali push-up.

Baca Juga: 7 Alat Olahraga yang Wajib Kamu Punya di Rumah, Bisa Sehat di Rumah Aja!

Hal ini karena push-up tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Jantung yang lebih sehat mendukung kebugaran tubuh dan pembakaran lemak yang lebih baik secara keseluruhan, sehingga lebih mudah menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan.

Sekarang kamu tahu bagaiman push-up bisa membakar lemak perut. Namun, penting juga untuk memahami apakah boleh melakukannya atau tidak.

Beberapa orang tertentu harus menghindari olahraga ini, mereka yang mengalami cedera bahu, pergelangan tangan, atau siku harus berhati-hati, karena push-up dapat membuat area tersebut tegang.

Orang dengan masalah punggung dan juga wanita hamil juga harus menghindari push-up, atau konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu.

Penting untuk mendengarkan tubuh dalam melakukan olahraga sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan.

Jadi, jika kamu mencari cara untuk membakar lemak perut, sekarang saatnya untuk menuai manfaat dari olahraga push-up yang sederhana namun sangat efektif ini!

Penulis: Eliani Kusnedi