BREAKING NEWS
|
SELASA, 17/06/2025
|
Ilustrasi olahraga jalan kaki (freepik/ lookstudio)
Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan air, seperti buah-buahan dan sayuran sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga: Tips dari dr. Tirta: Cara Menjaga Heart Rate dan Pace untuk Performa Maksimal di Race Day
Hindari mengonsumsi makanan asin atau tinggi garam secara berlebih saat berbuka atau sahur. Sebab, itu dapat menyebabkan rasa haus berlebih.
Dikhawatirkan, tubuh akan cepat mengalami dehidrasi terlebih saat melakukan olahraga.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kebugaran saat berolahraga selama berpuasa.
Selalu dengarkan sinyal dari tubuh dan sesuaikan aktivitas fisik dengan kondisi kesehatan tubuh, yah!
Penulis: Sekar Andini Wibisono Putri
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Ugm.ac.id
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
