6 Mitos dan Fakta Seputar Asupan Protein untuk Pemulihan Cedera: Apa Saja?

Penelitian menunjukkan, bahwa asupan protein dalam jangka waktu 24 jam setelah cedera atau latihan intensif lebih penting, daripada waktu tepatnya. Fokus pada asupan protein secara konsisten dalam diet harian, adalah yang utama.

4. Suplemen Protein Lebih Baik Daripada Makanan Utuh"

Suplemen protein, seperti whey atau casein, dapat menjadi tambahan yang berguna. Akan tetapi, makanan utuh tetap merupakan sumber terbaik untuk protein dan nutrisi lainnya. 

Baca Juga: Baru Sembuh Cedera, Kevin Durant Jadi Pahlawan USA di Laga Pertamanya

Makanan utuh menyediakan berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi tambahan yang penting untuk pemulihan. Suplemen protein sebaiknya digunakan untuk melengkapi diet, bukan menggantikan makanan utuh.

5. Konsumsi Protein yang Tinggi Akan Menghindari Kerusakan Otot

Meskipun protein membantu memperbaiki dan membangun kembali otot, konsumsi protein yang tinggi tidak serta-merta menghindari kerusakan otot. 

Faktor-faktor lain, seperti intensitas latihan, istirahat, dan manajemen stres, juga memainkan peran penting dalam pemulihan otot. Protein adalah salah satu komponen dari pemulihan, tetapi bukan satu-satunya.

6. Asupan Protein Hanya Penting Selama Pemulihan Cedera

Asupan protein penting tidak hanya selama pemulihan cedera, tetapi juga untuk pencegahan cedera dan kesehatan jangka panjang. 

Protein mendukung kekuatan otot dan kesehatan jaringan yang penting, untuk mencegah cedera di masa depan. Menjaga asupan protein yang seimbang sepanjang waktu, adalah kunci kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Meski Masih Cedera, Kevin Durant Tetap Jadi Bagian Timnas Basket Amerika Serikat di Olimpiade 2024

Asupan protein adalah bagian penting dari pemulihan cedera, tetapi ada banyak mitos yang perlu diluruskan. 

Konsumsi protein dalam jumlah sesuai, dari berbagai sumber, dan dalam konteks diet seimbang, adalah kunci untuk mendukung proses pemulihan yang efektif.